труд по найму
права и обязанности |
|
отдыха водой возможность холодной работы паузы охране медицине ключ использовать baua температуры кратковременный борьбы жару лицо поставьте сон месте понижение по теме: Трудимся, несмотря на пекло (1180) Жара, как в Африке! (330) Махнёмся квартирами? (280) Отдых с червоточинкой (240) Я бы в сомелье пошёл… (230) Спасение от жары (220)
в той же рубрике: |
||||||
Использовать понижение температуры при испарении. Струя холодной воды на запястья снова «запускает» кровообращение. Специалисты также советуют охладить мокрыми руками лицо и затылок, не вытирая влагу. Когда вода испаряется, это охлаждает кожу. Ванны для ног. Если позволяют условия работы и шеф, поставьте под письменным столом тазик с холодной водой. Как только вы почувствуете, что больше не в состоянии сосредоточиться на выполнении задания, опускайте ноги в таз. Опрыскивание водой с мятой. Наполните водой пульверизатор для опрыскивания листьев растений, добавьте туда несколько капель мятного масла и поставьте в холодильник. В течение дня время от времени брызгайте на лицо и открытые участки тела. Это прекрасный способ борьбы с головной болью и нарушением концентрации. Power-Napping – кратковременный сон. Этот метод отдыха Германия переняла у стран Дальнего Востока. Он заключается в том, что человек прямо на рабочем месте на 5−10 минут закрывает глаза и опускает голову. Такое отключение помогает снять напряжение и усталость в жару. Чтобы крепко не заснуть, лучше всего взять в руки ключ. Как только человек погружается в глубокий сон, мышцы расслабляются, ключ выскальзывает из рук и, гремя, падает на пол. Сна – как не бывало. Маленькие паузы. Если есть возможность, то надо постоянно делать паузы на несколько минут, желательно в прохладном месте, например, в комнате отдыха. Даже кратковременные паузы улучшают концентрацию. Однако и кратковременный сон, и небольшие паузы следует согласовать с шефом, чтобы не возникло проблем. На время жаркой погоды изменить дресс-код. В летний зной можно попросить разрешения у начальника приходить на работу без пиджака или галстука. Правильно организовать рабочее место. В жару шторы и жалюзи должны быть опущены. Если есть возможность, то лучше убрать стол подальше от окна. В любом случае установите экран компьютера так, чтобы во время работы сидеть параллельно к окну. Это защитит от солнечных бликов на экране.
№ 26, 2019. Дата публикации: 28.06.2019
|