наше отечество — русский язык
 
   
 
 
 
манера поведения


Секреты долголетия

Среди европейских государств в ФРГ наиболее состарившееся население. В среднем каждый пятый немец – старше 65-ти и живёт на 30 лет дольше, чем век назад. Согласно данным Немецкого центра геронтологии (DZA), стариков в Германии к 2050 г. может стать вдвое больше, чем детей и молодёжи до 20 лет. Хорошо ли это? Ответ на сей вопрос далеко не однозначен.
 
 
возраста системы германии расти повышения прожила гормона долгожителей общества люди дольше роста жизни крови морано старости г условий заболеваний прожить

по теме:

в той же рубрике:



С одной стороны, диспропорция поколений порождает в Германии ряд внутренних коллизий. С другой – это свидетельство роста продолжительности жизни людей на основе комплексного повышения её качества: облегчения условий труда, повышения доходов, прогресса мед­обслуживания и соцобеспечения, роста образовательного уровня, улучшения питания и жилищных условий.

Говорят, не годы старят, а сама жизнь с её трудностями и горестями. И чем их меньше, тем больше шансов прожить дольше. Испокон веков люди мечтали о вечной молодости и бессмертии. Мафусаил жил 969 лет, Адам – 930, Авраам – 175, Моисей – 127. Среди 140 верифицированных долгожителей старейшей на планете стала француженка Жанна Луиза Кальман (Jeanne Louise Calment), которая прожила 122 года, 5 месяцев и 14 дней. Жена торговца была прилежной домохозяйкой, занималась теннисом и плаванием, до 110 лет каталась на велосипеде, увлекалась игрой на фортепиано, посещала оперу. Пережила мужа, дочь, внука и умерла в доме престарелых в 1997 г. Среди немцев дольше всех (115 лет и 79 дней) прожила Августа Луиза Хольц (Augusta Louise Holtz), умершая в США в 1986 г. 15 апреля 2017 года мир покинула итальянка Эмма Морано (Emma Morano), родившаяся 29 ноября 1899 г. Она прожила 117 лет. Морано рассказывала, что продлению её жизни способствовали оптимизм, счастливый брак, шоколад и бренди малыми порциями.

Сегодня реальным становится призыв Маяковского: «Лет до ста расти нам без старости. Год от года расти нашей бодрости». И это происходит... в более развитых странах – США и Японии. В Европе по числу жителей, коим перевалило за сто, лидируют Франция и Великобритания. Германия насчитывает 17,5 тыс. «суперстариков» (84% – женщины, 16% – мужчины). В их числе – Маргарет Данхеймер (Margarete Dannheimer) из Баварии, Шарлотта Кламрот (Charlotte Klamroth) из Людвигсхафена, Паулина Райсле (Pauline Raissle) из Вюртемберга, Эдельгард Хубер (Edelgard Huber) из Бадена, достигшие 111 лет. А бранденбуржцу Паулю Вейту (Paul Veit) исполнилось всего 110.

Многие долгожители остаются при здравом уме и твёрдой памяти, адекватны в общении и социально активны, некоторые продолжают работать чуть ли не до ста лет. Интеграция в трудовую атмосферу укрепляет их здоровье и удовлетворённость жизнью. Этому благоприятствуют социальная поддержка и современное медобслуживание. Возможно, поэтому в крупных городах – Гамбурге, Берлине, Кёльне, Мюнхене – число долгожителей выше среднего по стране.

Что можно сделать, чтобы дольше прожить с пользой для себя и общества? Эксперты говорят банальные вещи: потребны сбалансированное питание, грамотная физическая и интеллектуальная нагрузка, стабильно позитивное эмоциональное состояние. Почаще веселитесь: смех способствует снижению в крови кортизола – гормона стресса. Занимайтесь любовью: это повышает в крови уровень серотонина – гормона радости. Пейте зелёный чай – в нём много антиоксидантов, замедляющих старение. Съедайте ежедневно 2−3 дольки горького шоколада – отличное средство против рака, заболеваний кровеносной системы, хронической усталости, ослабления памяти.

Перспективы продления жизни в Германии с каждым годом улучшаются. Родившиеся в прошлом году мальчики имеют шанс прожить 78 лет (на 2 года больше, чем 10 лет назад), а девочки – даже 83 года (рост на 1,5 года). Половина из них вполне сможет дожить до 100 лет. Да и нынешние 65-летние мужчины проживут в среднем ещё 17,5 лет, а у женщин того же возраста впереди почти 21 год жизни. Влияние половых различий на продолжительность жизни зависит от степени рисков для мужчин, связанных с их социальными ролями и микросредой (политические и бытовые конфликты, производственные и дорожные травмы и т.п.)

Конечно, долголетие (Langlebigkeit) сопряжено с рядом плюсов и минусов для общества. Здоровые пожилые люди, умудрённые опытом и знанием, являются для предпринимателей ценным резервом мастеров высшей квалификации и учителей молодого поколения. Вместе с тем, в позднем возрасте усиливается уязвимость к болезням в связи со снижением эффективности иммунной системы. Большинство доживших до глубокой старости имеет целый «букет» неизлечимых хронических заболеваний. Старческая немощь требует постоянного ухода за пациентом на дому и в специальных лечебных заведениях. А это ложится грузом на госбюджет, социальные и медицинские ведомства, благотворительные организации.

Геронтологи полагают, что возраст нынешних «мафусаилов» далеко не предел, и в будущем многие смогут доживать до 120−150 лет – в нашем организме для этого заложен немалый потенциал. Поскольку в старости всё более важным фактором становится биологическая запрограммированность возраста, решающую роль будут играть успехи генетики.

Дмитрий Семёнов

№ 18, 2017. Дата публикации: 05.05.2017