наше отечество — русский язык
 
   
 
 
 
манера поведения


Как не замёрзнуть в холодную погоду

Ненастье, снег, пронизывающий ветер – причины, по которым многие не любят зиму. Чтоб зимушка не принесла «подарков» в виде разнообразных хворей, прислушайтесь к советам доктора Вальтер Трайбель (Walter Treibel) – спортивного медика из Мюнхена.
 
 
ноги usb сухой тепло имбиря тела сильные улицу тепла зимой перчатки температуры носки руки одежду капли варежки сохраняет крем морозы

по теме:

в той же рубрике:



Лучшим вариантом для зимы является многослойная одежда, она создаёт воздушную прослойку, способную удерживать тепло. Вместо того чтобы надевать один толстый свитер, желательно взять два потоньше. В морозы отлично подойдёт термобельё. Для второго слоя лучше выбрать одежду из флиса. Эта ткань отлично сохраняет тепло. Третьим слоем должна стать непродуваемая куртка или пальто из натуральных тканей и волокон.

Шарф выбирайте не шифоновый, а фланелевый или шерстяной, поплотнее и пошире, чтобы при необходимости им можно было прикрыть лицо.

Не забудьте о тёплой шапке или одежде с капюшоном. Переохлаждение головы грозит серьёзными последствиями, такими как мигрени, воспаление тройничного нерва, лицевая невралгия, менингит.

В холода держите ноги в тепле. В сильные морозы лучше всего подойдут дутые сапоги на толстой рифлёной подошве (тепло и не скользко).

На руки надевайте варежки. Лучше, если они будут двухслойными. Замёрзшие руки могут быть причиной дерматита, заболеваний горла, обострения полиартритов и ревматизма. Альтернатива варежкам – электроперчатки со встроенным подогревом, они согреют ваши руки при любом морозе. Для тех, кто мёрзнет даже в помещении, работая за компьютером, разработали USB-перчатки. На вид это обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъёмом, как у флешки. Подключаешь к компьютеру, и через 5 минут перчатки нагреваются до 46 °C. Стоимость около 20 евро. Кстати, аналогичной конструкции есть и USB-тапочки (примерно 15 евро). Можно купить и просто согревающие электропластины-вкладыши в перчатки. Они стоят около 10 евро.

«Микроволновая» грелка (Eule Pink) стоимостью около 15 евро выглядит как мягкая игрушка. После 2 минут в микроволновке она часами греет владельца.

Для того чтобы согреть другие части тела, можно использовать специальные электрогрелки, которые плотно прилегают к нужному участку кожи и прогревают его вместе с суставами. Чаще всего подобные электрические грелки накладывают на локоть или колено, что позволяет постоянно прогревать эти важные для участки тела. Электрогрелка в виде бандажа (Rücken- und Nieren Heizkissen) не даст замёрзнуть телу даже в сильные морозы.

Термопакет – вариант для дальних прогулок. Положите его в куртку, он создаст дополнительное тепло.

Если вы носите очки, то зимой лучше сменить их на линзы. В сильные морозы металлическая оправа может примёрзнуть к переносице. Для холодной погоды также подойдёт более безопасный вариант очков в пластиковой оправе.

В холодную погоду в первую очередь замерзают щёки и кончик носа, поскольку там самая тонкая кожа. Эти места надо защищать кремами. Не только женщинам, но и мужчинам косметологи советуют соблюдать зимой следующие правила. Во-первых, не мыть лицо мылом, оно делает кожу сухой, ранимой и более чувствительной к перепаду температуры. Утром, сразу после сна, следует нанести увлажняющий крем, перед выходом на улицу – защитный, а на ночь – питательный.

В морозную погоду не стоит делать пилинги: кожа от них сильно истончается.

Ещё несколько рекомендаций от доктора Трайбеля:

  • Если вам предстоит долгая прогулка, то можно насыпать в носки или варежки немного тёртого имбиря, красный перца или сухой горчицы – эти специи быстро разогревают кожу. Имбирь сохраняет тепло, а горчица стимулирует кровообращение.
  • Принимая препараты, понижающие кровяное давление, учтите, что они снижают и температуру тела.
  • Если необходимо работать на воздухе в мороз или долго пробыть на холоде, следует приклеить на плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит ощущение тепла.
  • Если вы очень сильно замёрзли, нельзя принимать горячую ванну. Лучше переодеться в тёплую сухую одежду, на ноги надеть шерстяные носки и выпить чего-нибудь горячего, например, чаю или какао с молоком. Кофе пить не стоит, он возбуждает нервную систему и из-за этого может начать лихорадить. Рюмочку коньяка можно позволить себе позже, когда согреетесь, чтобы не было лишней нагрузки на сердце.
  • Чтобы избежать обморожения, в сильный мороз украшения из металла лучше не носить.
  • Не торопитесь выбегать на холод. Перед тем как выйти на улицу, задержитесь на минуту-другую в подъезде, чтобы организм адаптировался. Задумайтесь: если в квартире +22 градуса, а на улице −15 градусов, то перепад температуры составляет почти 40 градусов.
  • Противостоять холоду помогает ароматерапия. В любой крем для ног или рук добавьте эфирные масла: 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом.


Милита Балем

№ 2, 2017. Дата публикации: 13.01.2017