наше отечество — русский язык
 
   
 
 
 
здравоохранение
услуги


Первые шаги в цифровую медицину

Представьте себе, уважаемые пожилые ровесники автора этих строк, такой фантастический (пока ещё) сюжет. В конце обычного дня вы встаёте на весы и вскоре получаете на электронную почту письмо от вашего семейного доктора, сообщающего, что вы едите слишком много жирного, а потому на завтра вам предписана диета – с точным указанием компонентов съестного. Затем вы на мгновенье погружаете указательный палец в прибор, внешне похожий на напёрсток, – и вот перед вами уже новый отзыв врача: «Кровь недостаточно насыщена кислородом, в последующие дни рекомендована прогулка на природе продолжительностью не менее часа». Готовясь отойти ко сну, вы привычно снимаете с запястья часы, а уже наутро читаете (в смартфоне, в планшетном компьютере, в той же электронной почте) сообщение специалиста-медика, согласно которому вы не дошли пешим шагом до предписанной (опять-таки именно вам) ежедневной нормы примерно 200 метров, и эту нехватку вам предстоит компенсировать в последующие дни. Одним словом, десятки параметров вашего каждодневного modus vivendi («образа жизни»), определяющих здоровье и самочувствие, находятся под постоянным – дистанционным, а потому ненавязчивым – контролем врача. Сюжет из будущего? Да, но из ближайшего. По многочисленным просьбам читателей покажем, как пожилые люди могут – во имя собственного здоровья – приблизить это будущее уже сегодня.
 
 
вес помощи жизни людям врача фрг узнать здоровья пожилым фитнес возрасте aok информации весов трекера новый активности физической кассе весы



 

по теме:

в той же рубрике:



О так называемой эре цифровой медицины, предполагающей дистанционное получение врачом постоянно обновляющейся информации о состоянии организма пациента, в Германии говорят достаточно давно, в том числе на правительственном уровне. Впрочем, не только говорят. К примеру, Бундестаг уже принял Закон о безопасной передаче и применении электронной информации в области здравоохранения (Gesetz für sichere digitale Kommunikation und Anwendung im Gesundheitswesen – E-Health-Gesetz). Указанный закон предусматривает возможность сохранения в одном электронном документе важнейших данных о пациенте, которые были бы доступны врачам в случае, например, необходимости оказания скорой помощи.

Проблема с наступлением новой «эры» состоит не в отсутствии «фантастических» приборов, о которых мы кратко упомянули выше – их-то как раз в Германии с избытком. Проблема состоит в ненадёжной (пока ещё) системе защиты дистанционной передачи информации от пациента к врачу, в результате чего сведения о здоровье первого могут быть перехвачены злоумышленниками. Последствия такого перехвата не стоит недооценивать. Достаточно представить, например, что информация о заболевании, передающемся по наследству, вдруг стала доступной потенциальному работодателю ваших внуков.

Пока вы осмысливаете прочитанное, мы зададимся вопросом: есть ли уже сегодня возможность бодро идти в ногу со временем и даже, во имя собственного здоровья, на пару шагов впереди него? И сами ответим на него. Да, такая возможность есть. Условия её осуществления: новый взгляд на привычный образ действий, хотя бы первичные навыки простейшей аналитической деятельности, а также прагматичный интерес к дальнейшей информации, которую мы представим для ваших размышлений.

Свежий взгляд на медицинскую кассу AOK

По данным различных опросов, проведённых в ФРГ в 2014−2016 гг., не менее 75% выходцев с постсоветского пространства, постоянно проживающих в Германии, застрахованы в медицинской кассе AOK. Впрочем, если вы, уважаемый ровесник, читающий эти строки, застрахованы в другой медицинской кассе, всё равно задайте себе вопрос: «По какому поводу я обращался туда в течение двух последних лет?». Каким бы ни был ваш ответ, мы почти уверены: только редкие представители поколения 60+ интересовались в своей кассе возможностью приобщиться к программе, являющейся первым элементом цифровой медицины.

В этой связи надо отметить, что мы не случайно призывали и призываем представителей пожилого поколения овладевать смартфонами и планшетными компьютерами. Они нужны нам, людям в возрасте, не столько для забав (как молодёжи), сколько – в том числе – ради как можно более длительного сохранения здоровья и активного образа жизни.

Итак, у вас есть планшет или смартфон? Вы читаете наши «Уроки компьютерной грамотности»? Прекрасно. В вашей медицинской кассе – пока мы говорим об AOK – действует премиальная программа (нем. Prämienprogramm) FitMit AOK, для которой вам как раз и пригодится эта техника. Постараемся описать её как можно понятнее, избегая технических подробностей.

На ваш планшетный компьютер (смартфон) устанавливается специальная программа, которая дистанционно передаёт специалистам AOK сведения о вашей ежедневной физической активности (допустим, бег трусцой, пешие прогулки, плавание). Специалисты, исходя из ваших конкретных параметров, помогут выбрать вам нужный режим тренировки (не бойтесь этого слова, речь может идти, в том числе, просто о количестве шагов, которые вам нужно делать каждый день), укажут путь к совершенствованию (есть несколько ступеней такого пути: Start, Aktiv, Fit, Top, Best).

Приятный момент: если вы действительно начнёте следить за своей физической активностью в соответствии с данной программой, вас ждут призы. К примеру, скидки у многочисленных партнёров AOK (фитнес-центры, спортивные клубы, магазины спортинвентаря), футболки любимой команды (подарите внуку), фитнес-трекеры (об одном из них – далее) и даже до 375 евро наличными (в год).

Считаете, что вам не хватит лингвистических познаний, чтобы обратиться с соответствующим вопросом к представителю AOK? Напрасно. Достаточно произнести название программы FitMit AOK, и вам подробно всё растолкуют. (Как вариант: придите в медицинскую кассу в сопровождении более сильного в немецком языке знакомого или родственника).

Полагаете, что не сможете установить программу в планшет? Попросите помощи у консультирующего вас специалиста, это дело займёт у него считаные минуты.

Вы застрахованы в другой кассе? Осведомитесь у её представителей, могут ли они предложить вам аналогичную бонусную программу. В ФРГ медицинские кассы борются за каждого клиента, и их конкуренция идёт нам на пользу: вполне возможно, что в другой кассе вам предложат даже лучшие условия, чем в AOK. Помните народную мудрость: «За спрос денег не берут». Ею и руководствуйтесь.

Новый взгляд на фитнес-трекер

Нам уже доводилось рассказывать читателям о фитнес-трекерах: наручных приборах, позволяющих отслеживать различные параметры вашей физической активности. Если суммировать отклики, полученные на указанные публикации, то их общий негативный момент таков: людям в возрасте подчас трудно совладать с сенсорной техникой. Расскажем о простом, «кнопочном» фитнес-трекере. Но внимание: данная вещица потребует, возможно, минутной помощи со стороны вашего молодого знакомого или родственника (если вы сами пока не умеете синхронизировать фитнес-трекер с планшетным компьютером/смартфоном по Bluetooth).

Рассмотрим простейший фитнес-трекер Excelvan Smart Healthy Bracelet Bluetooth V4.0 Wristband with Pedometer. Найти его можно в поисковике www.google.de, введя в поисковую строку указанное название, либо такой запрос: Excelvan Smartwatch Armband Fitness Sportelektronik.

Чем интересен именно этот «браслет здоровья» пожилым пользователям?

Во-первых, «ценой вопроса»: купить его можно за 9−11 евро, с бесплатной почтовой доставкой на дом.

Во-вторых, функциональностью. Помимо часов, вы получаете за «копейки» шагомер, счётчик пройденной дистанции и счётчик «сожжённых» калорий. И всё это – внутри прибора, который весит 23 грамма.

В-третьих, предельной простотой управления. Всего одна кнопка на корпусе, нажимая на которую раз за разом, вы последовательно узнаёте время (дату), число пройденных шагов, длину проделанного пути, количество калорий, которое вы сожгли, благодаря физической активности. Все эти данные чётко (контрастно) отображаются на экране трекера, не требуют наличия интернета, хранятся без синхронизации (по Bluetooth) трекера со смартфоном/ планшетом в самом устройстве в течение 7 дней.

Ещё один плюс: удобное, с точки зрения пожилого человека, зарядное устройство, входящее в комплект поставки, и достаточно продолжительное время, в течение которого такой «браслет здоровья» не требует подзарядки (5−7 дней использования).

Справедливости ради отметим и недостатки «кнопочного» фитнес-трекера. Во-первых, трудно ждать от столь недорогой вещицы, что она выполнена из таких же высококачественных материалов (ремешок, дисплей), как трекеры по цене 100−200 евро. Во-вторых, – и тут вам понадобится, чтобы молодой помощник внимательно ознакомился с техническими данными трекера ещё до покупки – может статься, что прилагаемая к нему компьютерная программа не может быть установлена на вашем смартфоне/планшете. Впрочем, последний недостаток присущ иногда и дорогим «браслетам здоровья».

Теперь – о приложении небольших умственных усилий, без которых этот прибор останется не больше чем игрушкой, позволяющей удовлетворить любопытство.

Узнать о том, сколько именно вам, исходя из возраста и прочих конкретных параметров, следует проходить в день, лучше всего у домашнего врача. При необходимости, он направит вас за такой консультацией к профильному специалисту.

Плохо владеете немецким? Тяжелы на подъём? Это дело поправимо. Задайте вопрос поисковику Google, чтобы узнать, какую дистанцию в день нужно преодолевать человеку в вашем возрасте. Узнав соответствующие сведения, старайтесь выполнять эту норму, отслеживая данные по фитнес-трекеру.

Аналогично следует поступить с количеством калорий. Лучше получить детальную информацию у специалиста-диетолога, в другом варианте – вновь обратиться к помощи поисковика. Составьте диету и боритесь с лишним весом наглядно – справляясь о достижениях по показателям фитнес-трекера.

Маленькие радости жизни

Согласно данным немецких психологов, до 80% жителей ФРГ в возрасте 60+ страдают от фрустрации, потери интереса к жизни и даже ощущения её бессмысленности. Между тем, занятие со скучным названием «борьба с лишним весом» способно, по мнению психолога из Гамбурга Генриха Штрассера (Heinrich Strasser), наполнить жизнь пожилого человека новым смыслом, причём – в игровой форме.

Внимательно изучайте информацию о калорийности того или иного продукта, который вы готовитесь употребить, а затем – скидывайте вес, отслеживая эти данные по счётчику (нем. Kalorienzähler) в режиме реального времени. Побудьте немного ребёнком. Скажите себе: «Осталось пройти 10 метров, и можно будет сказать, что я не ел это пирожное с жирным кремом».

Играя так, распрощайтесь с мыслью, свойственной многим пожилым немцам, о том, что подобным образом вы «поощряете старческий эгоизм». В конце концов, якобы «избыточное» ваше внимание к диете и физической активности идёт на пользу не только вам, но и вашим детям/внукам. Чем дольше вы сохраните подвижный образ жизни – чему способствует и правильное питание – тем меньше им хлопот из-за здоровья отца/деда.

На весах – ваше здоровье

Казалось бы, что может быть банальнее привычных бытовых весов, встав на которые мы зачастую узнаём, что вновь набрали лишний килограмм веса? Однако и тут наука не стоит на месте. Представляем вам новый тренд (не только местных спортсменов, но и пожилых немцев) – весы-анализаторы состава тела (нем. Körperfettwaage, Körperanalysewaage).

В отличие от привычных бытовых весов, весы-анализатор имеют дополнительную функцию: встав на них, можно узнать, сколько в вашем теле жира и сколько воды. И это очень важно. К примеру, может оказаться, что у очевидно «страдающего от лишнего веса» человека окажется большой мышечная масса при минимуме жиров в его организме. И наоборот: вам кажется, что ваш вес в данном конкретном возрасте вполне допустим. Но стоит встать на такие чудо-весы, как выяснится, что именно вам необходимо избавляться от жиров. Кто бы мог подумать!

О том, насколько новое поколение весов пользуется спросом в ФРГ, можно судить хотя бы по десяткам наименований этих приборов, представленных на местном рынке. От самых простых (например, Newgen medicals 6-in-1, 29,90 евро) до самых продвинутых (например, Withings Body, 129,95 евро). Отметим: многие модели обладают функцией слежения за правильным питанием (нем. Funktion zur Ernährungsüberwachung), являясь, по сути, персональным диетологом своего владельца. С точки зрения представителя старшего поколения, это почти фантастика – установить на таком приборе вес, к которому вы стремитесь, а затем, следуя указаниям электронного советника, идти шаг за шагом к поставленной цели, правильно питаясь и контролируя физическую активность.

Подробнее о том, сколь важно знать не только свой вес, но и, образно говоря, его составляющие, вы можете узнать, например, по следующему адресу: www.missfit.ru/health_live/tipe_body/. Детально выяснить, какие модели весов-анализаторов признаны немецкими экспертами самыми лучшими в 2016 году, можно, задав в поиске Google следующий запрос: Körperfettwaage Test 2016.

Мы не станем вдаваться в подробности того, какое соотношение мышечной массы и жиров наиболее подходит для того или иного возраста (пола), и не будем описывать преимущества одних моделей весов-анализаторов перед другими. В конце концов, это частности, мы указываем лишь главный путь. К тому же важнее довести до вас следующую важную информацию.

Дело в том, что пользоваться весами-анализаторами можно далеко не всем пожилым людям, поскольку во время процедуры взвешивания они – по крайней мере многие – пропускают через тело взвешиваемого слабые импульсы тока. Об этом, увы, забывают (или плохо осведомлены) некоторые немецкие поклонники здорового образа жизни, покупающие анализаторы, как говорится, по наитию. Из сказанного следует наш настоятельный совет: выбрав определённую модель, непременно осведомитесь о том, подходил ли она вам по медицинским показаниям, у вашего врача. И конечно, не стоит покупать «умные» весы на eBay, поскольку доподлинно неизвестна причина, по которой продавец решил избавиться от дорогой вещи и предлагает её за десятку евро.

В нашем обзоре мы упомянули лишь несколько приборов и возможностей, которые в наступающую эру цифровой медицины позволят пожилым людям существенно – и без больших финансовых затрат – улучшить качество их жизни. При наличии заявок мы будем готовы к продолжению таких бесед. Как и во многих других случаях, нашу редакционную политику в этом вопросе определит читательский спрос.

Тимур Глухман

№ 36, 2016. Дата публикации: 09.09.2016