наше отечество — русский язык
  
   
 
№
 
 
путешествия и отдых
памятка туриста


К «качке» готовы?
Поездка на машине, плавание на корабле или полёт на самолёте – для многих людей это тяжёлое испытание. Они страдают от головокружения, усталости, рвоты. Как справиться с этой проблемой?
 
 
тошноты препараты рулём поездки прямо болезни внимание выбирайте машине морской средство средства садиться головокружения учёные дороге усталость ваазе упражнения воздействия

по теме:

в той же рубрике:

Способы борьбы с укачиванием

Есть несколько приёмов, с помощью которых можно перебороть неприятные ощущения. Рассмотрим их.

В машине и автобусе:

• старайтесь смотреть только вперёд, сфокусировав взгляд на чём-то одном – это обеспечивает глазам устойчивое положение;

• против неприятного вкуса во рту помогает жевательная резинка, она же предотвращает рвоту;

• по возможности, старайтесь сидеть прямо;

• сон – но, конечно, не за рулём! – лучшее средство от укачивания;

• частые остановки в пути с возможностью немного подвигаться и подышать свежим воздухом хорошо снимают приступы тошноты и головокружения;

• если возможно, сделайте так, чтобы в салоне не было неприятных запахов, особенно бензина, поскольку они провоцируют тошноту и головокружение:

• всегда держите под рукой влажные салфетки, гигиенический пакет и воду;

• в поездке лучше не читать;

• избегайте грубой пищи, алкоголя, кофе, сигарет;

• во время поездки можно грызть печенье или сухари, чтобы желудок «работал»;

• в качестве «дорожного напитка» хорошо зарекомендовала себя кола, но не слишком холодная;

• правильно выбирайте место в машине. Садиться лучше рядом с водителем, ведь так можно смотреть прямо перед собой, на дорогу;

• в автобусе тоже следует садиться как можно ближе к водителю. Сзади сильнее всего укачивает.

В самолёте:

• не летайте с полным желудком;

• натощак лететь тоже нежелательно, это вызовет усиление тошноты;

• накануне поездки вечером ешьте только хорошо усвояемую пищу;

• жуйте жевательную резинку, особенно при взлёте, посадке, в зоне турбулентности;

• начинайте поездку хорошо выспавшись и без спешки;

• садитесь поближе к крыльям, там меньше трясёт;

• недомогание может снять удобная одежда.

На корабле:

• желательно сесть у иллюминатора. «Преодолеть укачивание может помочь фиксация взгляда на какой-то конкретной точке на горизонте, – говорит врач Инге Ваазе (Inge Waase) из центра медицины путешествий (Centrum für Reisemedizin) в Дюссельдорфе. – Или идите на палубу и адаптируйтесь к движениям корабля»;

• выбирайте каюты в середине, непосредственно над уровнем воды.

Дети в дороге:

• предвестники морской болезни у детей – холодный пот, повышенное слюнотечение в сочетании с постоянным зеванием или длительной усталостью;

• если вы путешествуете на машине с детьми, лучше отправляться в поездку ночью, чтобы дети в дороге спали;

• детей можно отвлечь играми, просмотром мультфильмов или музыкой.

Перед поездкой:

• преодолеть тошноту помогут упражнения на расслабление, к примеру, дыхательные упражнения или аутогенная тренировка. Разумеется, такие упражнения надо делать регулярно.

Медицинские и народные средства от укачивания

Если вы собираетесь в длительное путешествие и есть вероятность, что вы испытаете в дороге чувство тошноты и головокружения, то можно заранее купить лекарства против морской болезни. Например, вомекс А (нем. Vomex A). Его желательно принять примерно за 30−60 минут до посадки в самолёт. Также помогают скополамин (нем. Scopolamin) и антигистаминные препараты (нем. Antihistaminika).

Впрочем, доктор Ваазе советует прибегать к медикаментам против тошноты, только если ничто другое не помогает. Препараты, подобные вышеназванным, как правило, вызывают усталость. Инге Ваазе: «На это надо обращать внимание, если вам позже нужно будет сесть за руль».

Приобретите в аптеке соли Шюслер (нем. Schüßler-Salze). Лекарство не имеет побочных эффектов, подходит также детям. Тот, кто хотел бы бороться с укачиванием, может начать профилактический приём данного средства за 3 недели до путешествия (соли № 2, 5 и 7 три раза в день ежедневно).

Хорошее домашнее средство против тошноты и рвоты – экстракт имбиря.

Учёные ищут «противоядие»

Не так давно британские медики предложили бороться с проявлениями морской болезни с помощью воздействия электродами на определённые участки мозга, отвечающие за равновесие. Этот метод в настоящее время проверяется в лаборатории отделения отоларингологии университетской клиники Ахена.

Немецкие учёные под руководством профессора Мартина Вестхофена (Martin Westhofen) пока не торопятся говорить об успехах. «Необходимо всё тщательно проверить и выяснить, нет ли отрицательного воздействия на мозг у такой электрической стимуляции», – считает Вестхофен.

Аналогичными исследованиями ныне занят и профессор Томас Брандт (Thomas Brandt), председатель Немецкого центра головокружения и равновесия в университете Мюнхена. Его интересует, в частности, сколь длительным может быть эффект от электрического воздействия, а также реакция этого метода на водителей, находящихся за рулём. Рассеянное внимание и усталость для шофёра – состояние, которое приводит к авариям.

Алексей Пучков

№ 34, 2016. Дата публикации: 26.08.2016