наше отечество — русский язык
 
   
 
 
 
досуг и хобби
зимний спорт


Снежный старт

В ФРГ зимние виды спорта популярны, несмотря на то, что не во всех регионах страны есть возможность ими заниматься: снег выпадает далеко не повсюду. Самый распространённый вид любительского спорта – катание на горных лыжах. Второе место занимает сноубординг. Для обоих этих видов спорта нужны горы. К счастью, в Германии немало лыжных курортов, расположенных в гористой местности.
 
 
катания коньках катание кататься горы лыжи санках горные занятий любителей лыжах германии санки спортом горными спорта снега спорт ноги горных

по теме:


Многие жители Германии встречают зимние холода с воодушевлением – наконец-то снова можно вернуться к любимым видам спорта. С наступлением холодов и появлением снега немцы в свободное время и во время отпуска охотно занимаются горнолыжным спортом, катаются на сноу­­борде, на санках, коньках, лыжах. Немецкий лыжный союз с полумиллионом членов – один из самых многочисленных в стране.

Зимний спорт и здоровье

Почти все любительские виды зимнего спорта, кроме катания на санках, требуют значительной физической выносливости. Ведь даже простая пробежка по глубокому снегу сжигает на 200 калорий больше, чем обычная прогулка.

Впрочем, даже после операций на суставах или после перенесённого инфаркта врачи подчас не советуют горнолыжникам и сноубордистам отказываться от своего хобби: определённая нагрузка принесёт пользу, повысит выносливость. Правда, таким спортсменам необходимо иначе распределять силы. Всё это может подсказать пациентам специалист-медик.

Так, например, страдающим заболеванием сердца не стоит становиться на лыжи в сильный мороз или увлекаться расчисткой трассы от снега лопатой.

Сердечникам и страдающим гипертонией также нежелательно находиться на высоте более 2000 м.

Серьёзные падения – дополнительный риск для имеющих искусственный сустав. Если он сломается, то повторная операция может оказаться не столь успешной, как первая, и после неё придётся соблюдать более строгий режим движения.

Катание на санках с холмов

Не следует считать, что катание на санках с гор – занятие для малышей. В магазинах спорттоваров можно приобрести – а на курорте взять напрокат – разные модели санок. Наиболее распространены в Германии давосские санки (Davoser). Они изготовлены из дерева, с приподнятыми полозьями и стальными полосками, с сиденьем из пяти планок и без спинки, что позволяет кататься лёжа на животе.

Не менее популярна совсем лёгкая модель санок для катания с гор (Freizeitrodel). Их короткое сиденье сделано из плотного пластика, крепящегося к пластиковым (иногда деревянным) загнутым вверх в начале полозьям. Управляют такими санями с помощью длинной верёвочной ручки, закреплённой впереди на полозьях.

Также продаются деревянные складные санки (klappbare Holzschlitten), санки для малышей со спинкой, санки из пластика, управляемые с помощью полоза в виде короткой лыжи (Kunststoff-Lenkschlitten), и сани без полозьев: пластиковые пластины для спуска с холмов (Rutschteller), надувные санки (aufblasbare Rodel), надувные шины (Schneereifen) и мини-бобы.

Каждый может подобрать себе модель по вкусу, от самой простой до самой быстроходной. Тем, кто любит скорость, специалисты советуют санки с полозьями с синтетическим покрытием. Тем, кто любит кататься с ледяной горки, подойдёт модель с полозьями из металла.

Чтобы металлические полозья не ржавели от влаги, их необходимо смазывать машинным маслом.

На санках часто катаются с тех же склонов, которые выбирают горнолыжники и сноубордисты. Поэтому надо быть осторожными, чтобы ни с кем не столкнуться. Кроме того, не стоит кататься по очень длинной трассе, когда не видно её конца. Внизу могут оказаться валуны, дерево, хотя на большой скорости опасной при съезде будет и простая складка или выбоина. Также не стоит кататься при ограниченной видимости – в туман и сильный снегопад.

Катание на коньках

Для любителей кататься на коньках не всегда есть необходимость ждать зимы. В их распоряжении искусственные катки. Однако в иные холодные зимы на придворовых площадках заливают и естественные катки. Кататься на замёрзших реках и ручьях в Германии запрещено, поскольку лёд здесь на большинстве водоёмов очень непрочный.

Горные лыжи

Для людей, далёких от спорта, горные лыжи кажутся чем-то очень опасным не только для здоровья, но и для жизни. На самом деле любительское катание на горных лыжах и горнолыжный спорт – это разные вещи. Горные лыжи для любителей – это досуг на зимнем курорте с оборудованными трассами, профессиональными инструкторами, прокатным инвентарём и т.д. Занятие горными лыжами очень полезно для здоровья. Катание на горных лыжах является профилактикой целого ряда недугов – от физических до психических.

Исследования показали, что попробовать себя в зимнем спорте пытались многие жители ФРГ – 52% опрошенных. Это касалось не только горных лыж и сноубординга, но и катания на коньках, санях или на лыжах. Верными выбранному виду спорта остаются, как правило, горнолыжники: почти половина из них ежегодно ездит в горы. Активность сноубордистов – около 46%, лыжников – около 27%.

Однако горнолыжный спорт – дорогое удовольствие. Основная причина отказа от занятий горными лыжами – отсутствие необходимых средств. Так, 34% респондентов не планируют поездку на зимний курорт в 2016 году, поскольку это им не по карману.

По той же причине среди опрошенных активных любителей спорта лишь 4% горнолыжников – одинокие родители с детьми. Семейные пары без детей составляют 39%.

Социальный состав занимающихся горными лыжами таков: служащие – 37%, пенсионеры – 19% и предприниматели – 14%.

Катание на лыжах с гор любят не только мужчины. В возрастной группе 14−29 лет женщины составляют 58%. В возрастной группе до 60 лет 42% горнолыжников – женщины. В группе старше 60 лет женщины составляют 22%.

Катание на лыжах

Научиться кататься на беговых лыжах гораздо легче и дешевле, чем на горных. В отличие от горнолыжного спорта, особых занятий с инструктором такое хобби не требует. В интернете есть много видеоуроков и указаний по обучению технике скольжения.

Данный вид спорта является идеальной тренировкой выносливости, поскольку при занятии им долгое время задействованы примерно 90% всех мышц. Это приводит к сгоранию жировых отложений. Ещё одно преимущество состоит в том, что икры ног очень хорошо снабжаются кровью, которая активно направляется к сердцу. Поэтому катание на лыжах рекомендуют людям с проблемами вен. Кроме того, езда по лыжне или по рыхлому снегу доставляет большое удовольствие, и человек чувствует себя отлично.

В Германии кататься на лыжах можно везде, где выпадает достаточно снега. Самые популярные места для этого вида спорта – Шварцвальд, невысокие горы и предгорье Альп. Более опытные лыжники ездят и в Альпы. Однако в связи с опасностью схода лавин нежелательно кататься высоко в горах одному.

Сноубординг

Сноубординг – это скоростной спуск с горного склона на сноуборде (монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног) с выполнением акробатических элементов на специальной трассе. Сноуборд несколько уступает горным лыжам в скорости (100 км/ч против 150 км/ч), но превосходит по остроте ощущений. К тому же азы сноуборд-техники осваивать легче, а доска свободнее в управлении. Чаще всего сноубордингом занимаются мужчины.

Сноубордист едет боком, и его ноги плотно зафиксированы на доске. Главное при обучении – преодолеть непривычность такого положения тела, ведь, упустив баланс и потеряв управление доской, сноубордист не может, в отличие от лыжника, расставить ноги пошире или подстраховать себя, оттолкнувшись палкой. Во-вторых, двигаясь вперёд боком, сложно контролировать всё происходящее на трассе из-за недостаточного обзора. Кроме того, после долгого катания иногда затекает шея.

Идеальное скольжение для сноубордиста – это равномерное скольжение без рывков и других резких движений. Ему необходимо уметь удерживать равновесие и распределять нагрузку на ноги. Помимо этого, во время спуска очень важно контролировать скорость.

Самые лучшие регионы страны для активного зимнего отдыха

Многие страны, предлагающие занятия зимним спортом, дороги для отдыхающих. Помимо затрат на дорогу, расходы немецких отпускников на зимних курортах за границей часто выше, чем дома. Поэтому, хотя Австрия, Италия и Андорра считаются самыми лучшими странами для занятий спортом зимой, нельзя сбрасывать со счетов и Германию. Она идеально подходит как для краткосрочного отдыха во время уикенда, так и для более основательного отпуска. Причём кататься на лыжах, санках, коньках можно не только в снежной Баварии, но также и в Баден-Вюртемберге, Саксонии, Северном Рейне-Вестфалии.

Вот наиболее известные курортные места для любителей зимнего отдыха: Гарц, Браунлаге, Вурмберг, Маттиас-Шмидт-Берг, Зонненберг, Рудные горы, Фогтланд, Фихтельберг, Обервизенталь, Тюрингский лес, Штайнах, Айфель, Гармиш-Партенкирхен, Оберстдорф, Обераммергау, Миттенвальд, Берхтесгаден, Шлирзе, Ленггрисе, Берхтесгаден.

Милита Балем

№ 2, 2016. Дата публикации: 15.01.2016